En cas de forte chaleur, les personnes vulnérables le sont encore plus… Epuisement, déshydratation, difficultés pour suivre son traitement (voir interférences médicamenteuses) sont autant de complications qui peuvent s’ajouter aux difficultés quotidiennes que rencontrent les malades chroniques.
Le coup de chaleur peut survenir subitement et entraîner la mort à très court terme s’il n’est pas traité.
Dès que la température corporelle dépasse 37°C la thermorégulation du corps entre en jeu mais le corps peut dysfonctionner si il manque d’hydratation et si l’air ambiant n’est pas assez renouvelé. Notre corps a dû mal à réguler notre température. Nous ne sommes pas tous égaux face à la chaleur. Certaines pathologies et certains traitements rendent plus vulnérables à la chaleur que la moyenne comme :
- Les malades souffrant d’une maladie CARDIO-VASCULAIRE sont plus à risques de complications suite à un effort important ;
- Les malades souffrant d’une maladie RESPIRATOIRE peuvent souffrir plus durement de la pollution atmosphérique, puis la chaleur favorise la rétention dans l’air ambiant des polluants atmosphériques ;
- Les malades souffrant d’une maladie RENALE CHRONIQUE doivent être d’autant plus vigilant face au risque de déshydratation ;
- Les malades souffrant de DIABETE doivent s’hydrater très régulièrement. En cas de déshydratation, la glycémie s’élève ce qui peut aboutir rapidement au coma et mettre en jeu immédiatement le pronostic vital ;
- Les malades souffrant D’HYPERTHYROÏDIE doivent s’isoler au maximum de la chaleur pour éviter d’aggraver leurs troubles de thermorégulation;
- Les malades souffrant de DREPANOCYTOSE doivent être très vigilants pour rester correctement hydratés sous peine de favoriser la formation de caillots dans le système sanguin…
Cette liste est malheureusement loin d’être exhaustive. Toutes personnes fragiles doivent prendre soins d’eux.
QUELQUES MOYENSDE SE PROTEGER DE LA CHALEUR :
- Boire régulièrement de l’eau même sans envie de boire. Si vous êtes amené à faire un effort plus important que d’habitude, il faudra boire encore plus,
- privilégiez les endroits frais et sombres avec air conditionné (centres commerciaux, cinémas, bibliothèques…),
- rafraichissez vous avec un brumisateur, un gant de toilette humide, douche fraîche, mouillez vos cheveux, ventilateur, climatiseur, bain dérivatif, tapis rafraîchisseurs…
- portez des vêtements amples, en lin ou coton de couleurs clairs et léger,
- pas de consommation d’alcool,
- évitez les boissons trop sucrées, sodas, et produit à base de théine et de caféine,
- privilégiez les fruits et légumes riches en eau (concombre, courgette, tomate, pastèque, melon…),
Ne restez pas isoler, trouvez des groupes avec des personnes souffrant de la même pathologie que vous afin d’échanger sur des astuces et discuter. Qui mieux qu’un malade peut parler de sa pathologie?
Prenez soin de vous 🙂
SANDRINE
